zwiększyć metabolizm

[...] na początek powinieneś użyć http://www.sfd.pl/search.asp I poczytać zagadnienia, które Ciebie interesują. Przede wszystkim po wadze widać, że masz szybki metabolizm i trzeba zwiększyć kaloryczność w diecie, jeśli nie masz możliwości jedzenia większych i regularnych posiłków załatw sobie Gainera + do tego Białko w prochu aby uzupełniać dietę. [...]

Nie ma specjalnych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. Aktywność fizyczna może pomoc przyspieszyć metabolizm lub zwiększyć wydatek energetyczny co najwyżej . A wiec forma nie ma znaczenia , wystarczy ze będzie intensywnie .